{"id":396,"date":"2011-10-03T08:43:38","date_gmt":"2011-10-03T07:43:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ironmanu.de\/?p=396"},"modified":"2011-10-03T08:43:38","modified_gmt":"2011-10-03T07:43:38","slug":"day-3-in-kona","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ironmanu.de\/?p=396","title":{"rendered":"Day 3 in Kona"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_398\" style=\"width: 209px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-398\" class=\"size-medium wp-image-398\" title=\"CIMG1651\" src=\"http:\/\/ironmanu.de\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/CIMG16511-199x300.jpg\" alt=\"Start in Hawi \" width=\"199\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/ironmanu.de\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/CIMG16511-199x300.jpg 199w, http:\/\/ironmanu.de\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/CIMG16511.jpg 425w\" sizes=\"auto, (max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><p id=\"caption-attachment-398\" class=\"wp-caption-text\">Start in Hawi <\/p><\/div>\n<p>Aloha!<\/p>\n<p>Heute steht Radtraining auf der Wettkampf-Strecke an. Hannes und sein Team verfrachten unsere R\u00e4der in die Trucks und uns Triathleten in die gelben Schulbusse. Dann geht&#8217;s nach Hawi, dem Wendepunkt der Radstrecke, wo wir &#8222;ausgesetzt&#8220; werden ;-)<\/p>\n<p>Da der Wind dort drau\u00dfen kr\u00e4ftig weht, gibt Hannes uns noch den Tip &#8222;lasst Euch nicht durch die Boen vom Highway blasen&#8220;. So viel zur Theorie &#8230; entsprechend vorgewarnt nehmen wir den zweiten Teil der Radstrecke unter die R\u00e4der, die 90 km von Hawi zur\u00fcck nach Kona. Unterwegs kommen uns Triathleten entgegen, die keinen so komfortablen Shuttle-Service geniessen k\u00f6nnen und damit heute nochmals die kompletten 180 km der Radstrecke fahren. Tja, kann man(n) auch machen &#8230; Manu aber besser nicht ;-)<\/p>\n<p>Bei km 55 hat das Team von Hannes noch eine Erfrischungsstation f\u00fcr uns aufgebaut: Wasser, Powerbar, Energie-Riegel und &#8230; das Erdinger Alkoholfrei ist bei 35\u00b0 C im Schatten besonders cool :-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aloha! Heute steht Radtraining auf der Wettkampf-Strecke an. Hannes und sein Team verfrachten unsere R\u00e4der in die Trucks und uns Triathleten in die gelben Schulbusse. Dann geht&#8217;s nach Hawi, dem Wendepunkt der Radstrecke, wo wir &#8222;ausgesetzt&#8220; werden ;-) Da der Wind dort drau\u00dfen kr\u00e4ftig weht, gibt Hannes uns noch den Tip &#8222;lasst Euch nicht durch [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-ironman"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=396"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions\/403"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ironmanu.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}