Finish

Und zwar so was von … ;-)

Das war ein langer und harter Tag … mein längster in Kona. Das Schwimmen war mit 1:09:32 nicht gerade ein perfekter Auftakt. Auf der Radstrecke war es sehr windig. Der Weg nach Hawi zum Wendepunkt bescherte uns überwiegend starken Gegenwind, der sich mit heftigen seitlichen Böen abwechselte, was es schwer machte überhaupt auf der Fahrbahn zu bleiben. Auf dem Rückweg die letzten 55 km wieder starker Wind von vorne. Mit 5:32:15 war mein Bike-Split sehr gut und die 2.schnellste Zeit in der AK. Der anschließende Marathon bei extremer Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit wurde zur Qual. Nach 5 Monaten Verletzungspause war meine Lauf-Form ohnehin schlecht, die Temperaturen taten ihr übriges. Das geht noch mal besser ;-) Aber immerhin konnte ich trotz Krämpfen und gefühlten 41° Körpertemperatur in 11:28:23 finishen.

http://kona.ironmanlive.com/#tracking  Nr 782

Jetzt ist erstmal Regenerationspause und vor allem heute Abend: Party im LuLu’s :-)

Hang loose :-))

Start und Finish

Aloha!

Manu ist heute ausreichend beschäftigt :-)

Wer es verfolgen möchte, kann dies auf

www.ironmanlive.com   Start-Nr 782

I will do my very best :-))

Vielen lieben Dank Euch allen für die Unterstützung und die guten Wünsche.

Mahalo